Avec des douleurs dans le bas ventre ou dans le bas du dos, la période des règles peut être une source de bien de désagréments. Ces douleurs sont provoquées par un état congestif inflammatoire du bas ventre ainsi que par des contractions et spasmes de l’utérus. Les règles douloureuses on en parle!

📍Astuces, conseils, tout savoir sur ce trouble-fête mensuel.😉 Par le Dr. Pechens Owona de la Pharmacie DU Centre.

👉 Pratiquez une activité sportive légère favorise l’oxygénation du corps, permet d’activer la circulation du sang dans le bas-ventre et donc réduire les douleurs.🏃

👉 Évitez de manger trop salé et trop sucré

👉 Évitez également la viande rouge, le café et le thé

👉Évitez les situations de stress.

👉 Prenez de l’air frais en allant vous promener quelques minutes par jour.

👉La bouillotte bien chaude ou la compresse d’eau chaude soulagent efficacement les douleurs liées aux menstruations.

👉Dormez suffisamment

👉 Pour atténuer la douleur faible à modérée, des médicaments sont disponibles en pharmacie sans prescription.

👉Évitez l’aspirine qui fluidifie le sang et peut donc provoquer des règles hémorragiques.💊

Par Dr. Pechens Owona de la Pharmacie DU Centre 🩺
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